子育てにいかすメントレ CBT-PACプログラム
子どもの発達特性を
理解して
ストレスと
うまくつきあうための
保護者向けプログラム
子育てにいかすメントレ「CBT-PACプログラム」は、「認知行動療法（CBT）」をもとに
開発された、発達障害の傾向をもつ子どもの
保護者向け支援プログラムです。
スマホやパソコンで取り組めるWEBアプリと、
専門家によるオンライン面接・心理検査を組み合わせて、
自分のペースでお子さんの特性への理解を深め、
日々のストレスとうまくつきあう力を育てます。
CBT-PACプログラムが90秒で分かる
毎日の子育てでモヤモヤしていませんか？
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なぜこんな行動をするのか、理由がわからなくて困る
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子育てに前向きな気持ちになれないい
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育て方が悪いのかも…と自分を責めてしまう
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感情的に怒ってしまい、後で気分が落ち込む。
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子どものことを、パートナーや周りに理解してもらえない
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療育に通っているが、子どもとの関わり方に自信が持てない
子育てにいかすメントレ CBT-PACは、
考え方と行動を変えてストレスを
減らすことを目指します
CBT-PACプログラムは子どもの特性についての心理検査をもとに、認知行動療法のスキルを
つかって、考え方と行動を変えて日々のストレスや育児の不安を減らすことを目指します。
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スキマ時間で学べる
アプリ週1回10分のセッション+ホームワークで認知行動療法のスキルを学べます
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専門家による
オンライン面接保健師・公認心理師による30分×3回の個別面接（Zoom等）で、学んだ内容を振り返り育児のコツを見つけます
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特性がわかる心理検査＆フィードバック
2つの検査（SRS-2・SP）+50分の面接で、子どものコミュニケーションのとりかた・感覚の過敏さと行動の関係を解説します
プログラム内容
週1回・10分のセッション（動画・ワーク）を7回と、くり返し取り組めるホームワークが用意されています。忙しい子育て中でも、すきま時間に自分のペースで進められます。
本アプリは令和6年~7年度厚生労働省の障害者自立支援機器等開発促進事業の助成をうけて開発しました
ホームワークですぐ実践
動画を見た後にワークシートに取り組み、学んだスキルをその日から日常で試せます。くり返し取り組める設計です。
マイページ・ランクアップ機能
セッションやホームワークを続けるとランクアップ。メンサポンのお庭が豪華になっていく仕掛けで、楽しみながら継続できます。
カレンダーで毎日の調子を記録
こころとからだの変化をグラフで確認。自分の状態を見える化することで、気づきが生まれます。
メンサポンの相談室
メンタルケアに役立つ豆知識をアプリ内でお届け。セッション以外の時間にも学びのヒントを受け取れます。
7つのセッション内容
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SESSION 1
子どもを
観察する
認知行動療法とは・子どもの発達を知る
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SESSION 2
ポジティブを
みつける
レジリエンスを知る・ポジティブをみつける
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SESSION 3
別の考え方
自分を観察する・別の考え方をみつける
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SESSION 4
別の行動
対処法をさがす
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SESSION 5
マインド
フルネス
子育て中のマインドフルネスとリラクゼーション
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SESSION 6
セルフ
コン
パッション
子育て中のセルフコンパッション
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SESSION 7
サポートを
うける
上手にサポートをうける・アサーション・まとめ
セッション動画お試し視聴
7週間のアプリ実施期間を、専門家が伴走します。 アプリで学んだ内容を一緒に振り返りながら、あなたに合う「明日からの育児のコツ」を一緒に考えていきましょう。
| 内容 | 保健師または公認心理師による個別面接（ZOOM等） |
|---|---|
| 回数・時間 | 1回 30分（計3回） アプリ利用開始後に、2〜3週間に1回のペースで行います。 |
| 日程について | 担当セラピストと面接日を決めます。 |
追加・単発でのご利用について
「3回の面接を終えたけれど、もう少し相談したい」「まずは1回だけ面接を受けてみたい」という方のために、面接のみ（1回30分）のご利用や追加も可能です。どうぞお気軽にご相談ください。
検査内容
保護者自記式による2つの検査を実施します。
- SRS-2（対人応答性尺度 Social Responsiveness Scale-2）
- SP（感覚プロファイル Sensory Profile）
フィードバック
検査結果をもとに、50分の面接を行います。子どもの感覚の敏感さやコミュニケーションの特性を、具体的なエピソードと結びつけて専門家がわかりやすく説明します。
- 「うちの子、どうしてこうするんだろう？」という疑問が「そうだったのか！」に変わり、子どもとの関わり方が見えてきます。
- 子どもの行動の理由がわかる事で、日々のイライラや育児の不安が軽くなります。
ご利用料金
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初めての方に人気
アプリで学んで
専門家にも相談22,000円／年
- アプリ1年間利用
- オンライン面接 30分 × 3回
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子どもの特性を知りたい方に
検査で特性を
しっかり把握したい22,000円／年
- 感覚プロファイル
- 対人応答性尺度（SRS）
- オンライン面接 50分 × 1回
※アプリとの併用もおすすめです
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面接追加オプション
- オンライン面接30分×1回
5,500円／回
アプリのみのご利用
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年間利用コース
アプリ1年間利用
5,500円（税込）
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お試しコース
アプリ2ヶ月利用
1,650円（税込）
体験者の声
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書き出すことで、自分の考えや行動のくせが見えてきた。 オンラインでもつながりを感じて、面接が毎回楽しみだった。
40代保護者
子ども：女の子2才
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なんでこれをするんだろう？と子どもの行動が理解できなかったところが、検査結果をていねいに説明してもらえたので、今は作戦が立てられるようになりました。
30代保護者
子ども：男の子4才
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0か100かで考えがちだったけど、10や90も認めて、ポジティブでいたいと思えた。客観的に感情を分析して点数をつけるところは今後も続けたい。
30代保護者
子ども：男の子5才
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子どものことを「なんとかしなきゃ」と思っていたが、「まぁ、いいか」と思えるようになり、子どもの気持ちに寄り添ったら、子どもが落ち着いてきたように感じます。
40代保護者
子ども：男の子6才
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今も出来ないことが多い状況ではあるけど、子どもの興味のあることや強みをいかして生活できるといいなと思えるようになった。子どもとの関わりに自信がでてきた。
30代保護者
子ども：男の子7才
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子どもばかりに目が行って、自分のことを大切にする時間がこれまで少なかった。自分の行動を変えると、子どもも変わる。一歩ひいて子どもを見ることができるようになった。
40代保護者
子ども：女の子7才
受講までの流れ
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お申し込み
専用のGoogleフォームよりお申し込みください。
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ご入金
お申し込み後、2〜3営業日以内にお振込先をご案内するメールを送ります。期限までにお振込みをお願いします。
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アプリの設定
※アプリ利用者のみ入金確認後、アプリ利用のためのID・パスワード設定用URLを送ります。画面の指示に従って設定を行ってください。
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アプリ利用開始
※アプリ利用者のみセッション1からスタートします。1週間に1セッションずつ進めるペースがおすすめです。
※心理検査は、アプリのご利用開始前に受けていただくことを推奨しております。
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初回面接日の決定
メールにて担当セラピストと相談の上、初回の面接日を決定します
よくあるご質問
発達障害の診断がなくても利用できますか？
はい、ご利用いただけます。お子様の診断の有無に関わらず、日々の育児に不安を感じている方や、お子様との関わり方に悩んでいる方はどなたでもご活用ください。（お子様の対象年齢は2才～10才です）
子ども本人もオンライン面接に参加しますか？
いいえ、お子様の参加は必要ありません。プログラム（アプリ利用・オンライン面接）は、すべて保護者の方を対象としています。なお、ご自身のお気持ちや日々の様子を落ち着いてお話しいただけるよう、面接当日はできるだけ静かな環境からのご参加をおすすめしています。
途中でプランの変更や追加は可能ですか？
プランの変更や追加は可能です。ただし、一度お振込みいただいた料金のご返金は承っていません。あらかじめご了承ください。
アプリの進捗が遅れてしまった場合はどうなりますか？
７つのセッションを毎週１つずつ進めることを推奨していますが、 ペースが遅れてしまっても問題ありません。面接の際、担当セラピストが現在の進捗状況を伺いながら、無理のない進め方を一緒に考えます。ご自身のペースで安心してご利用ください。
このプログラムは、一般的な「育児相談」や「カウンセリング」と何が違うのですか？
単にお悩みを話すことが中心の相談とは異なり、アプリを使ってご自身で認知行動療法のスキルを学び、それを育児に活かせるよう専門家（保健師・公認心理師）が個別に伴走するプログラムです。 「自分でメンタルヘルスケアに取り組むこと」と「専門家のサポート」を組み合わせることで、日々の不安やイライラを根本から軽くしていくことを目指します。
オンライン面接は、スマホからでも受けられますか？
はい、受けられます。面接中に、担当セラピストが画面上で資料を共有しながら説明する場合があるため、パソコンや大きめのタブレットでのご参加を推奨しています。ただし、ご準備が難しい場合はスマートフォンからのご参加も可能です。
