メンサポのセルフケア情報室
「なんとなくしんどい」「気持ちが不安定になる」
そんな日常のこころのざわつきに、そっと寄り添う情報をお届けする場所です。 うつ・不安・PMSなどをテーマに、
認知行動療法の知見をもとにしたセルフケアのヒントを、動画などでわかりやすくご紹介しています。
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「こころのセルフケア 20日間プログラム」
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うつ・不安・PMSをテーマに、こころを整えるセルフケアの習慣を、短い動画でステップごとにお届けする「こころのセルフケア 20日間プログラム」の全編は、以下よりご登録してご覧いただけます。各テーマ1話ずつは、こちらよりお試し視聴いただけます。
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1分解説動画
認知行動療法の基本を、1本1分のショート動画でわかりやすく解説します。
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