「メンサポのセルフケア情報室」オープンのお知らせ

セルフケアのヒントが満載の「メンサポのセルフケア情報室」をオープンしました！

「なんとなくしんどい」「気持ちが不安定」などの日常のこころのざわつきにそっと寄り添う情報をお伝えするページです。

・うつ・不安・PMS（月経前症候群）をテーマにした「こころのセルフケア 20日間プログラム」
千葉大学大学院医学研究院　沼田法子講師が中心となって作成したプログラムを、動画と漫画で公開いたします。（全編視聴は要無料登録）

・認知行動療法の基本を1本1分にしたショート動画
Youtubeに上げているメンサポショート動画をまとめました。

是非、皆様のセルフケアにお役立てください！

URL：https://www.cbtmsp.com/self-care.html